Sindirim ağızda başlar. Yemeğinizi iyice çiğnemek vücudunuzun besinleri daha iyi özümsemesini sağlayacak…
Beslenmede yağ tüketmek; iyi mi yoksa kötü mü? Her ikisi de. Görüyorsunuz, tüm yağlar eşit…
Merhaba,
“Fasulyeleri tanımaya kararlıydım.” – Henry David Thoreau, Fasulye Tarlası
Fasulyeleri ne kadar iyi biliyorsun?
Bağışlamak neden iyileşmenize yardımcı olur? Merhaba, Hiç cips, kraker veya kurabiye paketinin tamamını bir seferde yediniz mi? Kendinizi hasta hissedene kadar pizza veya kek mi yediniz? Vücudunuzun istediğinden daha fazla…
Kilo Vermeyi Hızlandırır Oruç, vücudunuzun glikoz rezervlerini boşaltarak vücudunuzun yanan…
SİZE YÜK OLAN 10 FAKTÖR 1 – STRES. Stres vücudunuza büyük bir yük bindirir. Stres hormonu kortizol ürettiğinizde, kilo vermek zordur ve genellikle vücudunuzun ortasında inatçı yağlar geliştirirsiniz. Serotonin, sinir…
RUHUNUZU BESLEMENİN 10 YOLU HAREKET EDİN. Her gün zevk aldığınız ve onunla meşgul olduğunuz hareketi bulun. UYKU, DİNLENME VE RAHATLAMA. Uykudan mahrum kaldığınızda ve / veya stresli olduğunuzda, vücudunuz hızlı…
Denge zaman kaybıdır! Merhaba, “İş-yaşam dengesi başından beri bir hataydı. Çünkü gerçekten denge istemiyoruz. Tatmin istiyoruz. ”- Matthew Kelly, Denge, birçok insan için zor bir konudur. Kariyerlerimiz, ortaklarımız, iş arkadaşlarımız,…