Yeni Anne Beslenmesi
Tebrikler! İster daha önce bu heyecanı yaşamış olun ister bu ilk bebeğiniz olsun yeni bir anne olarak önünüzde heyecan verici, yorucu bir zamanınız var.
Yolunuza çıkan tüm yeni deneyimler karşısında bunalmış hissedebilirsiniz, ancak bebeğinizin hayatında en önemli kişisiniz ve kendinize iyi bakmanız gerçekten çok önemlidir.
44 yaşında doğum yapmış bir ikiz annesi olarak bunun ne kadar önemini ne kadar vurgulasam az! Ailenizi beslemenin yolu kendinizi beslemeyi öğrenmektir.
İyi beslenmenin gerçekte ne anlama geldiğini anlamak zor olabilir. Artık yeni bir anne olduğunuza göre, kendinizin ve ailenizin iyi beslenmesini nasıl sağlayacağınızla ilgili birçok sorunuz olabilir. Bu sadece tabağınızdaki yemekle değil ruhunuzun ve zihninizin de beslenmesi demektir.
Bebek sahibi olduktan sonra pek çok kadın için anne olmaya alışmak için biraz zaman alır.
Bebeğin sık sık bez değişimi, beslenme, banyo yapma ve oynama ihtiyacı olduğundan annelerin kendi ihtiyaçlarını gözden kaçırmaları çok kolaydır. Tıpkı bir bebeğin yirmi dört saat bakıma ihtiyacı olduğu gibi, yeni bir annenin vücudu da özellikle emziriyorsa, sütü üretmek, yoğun günlerle ve uykusuz gecelerle başa çıkacak enerjiye sahip olması gerekir.
İnsan vücudu bebekleri emzirmek için tasarlanmıştır ve özel bir diyete ihtiyaç duymadan bebeğiniz için süt yapabileceksiniz. Emzirseniz de emzirmeseniz de tüm yeni annelere yönelik iyi bir beslenme şeklinin nasıl göründüğünü anlatırken anne ve bebeğin ihtiyaçları doğrultusunda her yönden doyuma ulaşmanın araçlarını beraber keşfedeceğiz.
Sağlıklı bir beslenme şekli, tüm yeni annelerin kendilerini iyi hissetmelerine, ebeveynliğin fiziksel ve duygusal taleplerini yönetmelerine yardımcı olacaktır. Yeni bebeğinizi nasıl besleyeceğiniz konusunda da kararlar vereceksiniz.
İyi haber şu ki, asla çok geç değildir
Beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayacak yiyecek türlerini ve yiyecek miktarlarını gösterir dokümanlarla sizi bilgi sahibi yaparak beslenme konusunda yetkin bir anne olmanıza yardım edeceğim. Sağlıklı beslenme karmaşık, pahalı veya sıkıcı değildir. Size, gün boyunca besleyici ve hareket halindeki ya da çalışan anneler için pratik ve sağlıklı atıştırmalıklar içeren tarifler sağlayacağım. Fonksiyonel Tıp Uzmanı hekim kontrolünde bedeninizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral takviyeleri yapılırken Sağlık Koçunuz olarak her zaman yanınızda olacağım.
Hem kendinizi hem bebeğinizi sağlıklı bir geleceğe taşıyacak adımlar atacaksınız.