Bağışlamak neden iyileşmenize yardımcı olur?
Merhaba,
Hiç cips, kraker veya kurabiye paketinin tamamını bir seferde yediniz mi? Kendinizi hasta hissedene kadar pizza veya kek mi yediniz? Vücudunuzun istediğinden daha fazla kahve veya şarap mı içtiniz?
O sırada nasıl hissettiğinizi hatırlıyor musun?
Soruyorum çünkü bazen bizi duygusal acıdan uzaklaştırmaya yardımcı olmak için aşırı yemek yiyoruz. Bir düşünün — bazen aşırı yemek yediğinizde hiç aç olmadığınızı fark ettiniz mi? Sadece yalnız olduğunuzu! Veya kızgın. Ya da üzgün. Ya da kırgın. Ya da sinirli. Veya başka bir şey.
Hangi acıya takılıp kaldınız?
Bağışlamanın Gücünden Yararlanın
Rahatsızlık verici duygularınızı fark etmek daha etkili olmaz mı? Bunu yapmanın en mükemmel, en kapsamlı ve ilahi yolu affetmektir.
Aramızdaki en aydınlanmış olanlar için bile affetmek kolay değildir. Mevcut sağlığınızın geçmişteki acılarla kontrol edilmesine izin veriyorsanız, sizi affetmeye davet ediyorum. Bu adımlar yardımcı olabilir:
- Sevdiğiniz bir arkadaşlarınızla ve ailenizle affetme arzunuz hakkında konuşun. Başkalarıyla sohbet etmek son derece rahatlatıcıdır.
- Bağışlamak istediğiniz kişiye bir mektup yazın. Gönderip göndermeyeceğinize siz karar verebilirsiniz.
- Durumu diğer kişinin bakış açısından görün- kendi bakış açınız değişebilir.
- Kendinizi affetmeyi unutmayın. Bazen kendimize karşı çok sert olabiliriz.
- Kendi tavrınızdan sorumlu olduğunuzu anlayın. Kin tutmanın sizi; özgür, açık ve güçlü hissetmekten alıkoymasına izin vermeyin.
Bağışlayın ve yemek yeme ile ilişkinizin ne kadar kolaylaştığını izleyin.
DAHA SAĞLIKLI OLUN!
Şimdiye kadarki en sağlıklı hayatınızı yaşamaya hazır mısınız? Yemek ile ilişkinizi değiştirmek ister misiniz? Hadi Konuşalım!